در طول دوران تحصیل دانش آموزان مطالب مختلف زیادی را آموزش می‌بینند و باید آنها را مورد آزمون قرار دهند، بسیاری از دانش آموزان برای مطالعه دروس مشکلات مشترکی دارند که از آنها شکایت می‌کنند، یکی از این موارد فراموشی مطالب است که در این مقاله به آن می‌پردازیم، بعضی از دانش آموزان با اینکه بسیار زیاد مطالب را مطالعه می‌کنند و وقت زیادی هم می‌گذارند باز مطالب را فراموش می‌کنند، برخی دیگر تا سر کتاب های خود می‌نشینند خسته می‌شوند و میخواهند به دنبال کاردیگری بروند، برخی دیگر حتی از خستگی خوابشان می‌گیرد و ادعا دارند که اصلا نمی‌توانند درس بخوانند، برخی از دانش آموزان هر صفحه از کتاب درسی را می‌خوانند دوباره به صفحه قبل باز می‌گردند و دوباره آن را مطالعه می‌کنند و به همین صورت ساعت مطالعه خود را چندین بار افزایش می‌دهند اما بازدهی مناسب ندارند، بعضی ممکن است حتی وقتی در حال مطالعه هستند هی خط را گم کنند و این مسئله باعث کلافگی در آنها شود و در انتها مطالب را به طوری فرا می‌گیرند که به زودی آن را فراموش می‌کنند و… به نظر شما دلیل این همه اتفاق که در آخر منجر می‌شود که مطالب فراموش شود چیست؟

در آزمون کنکور 1402 و به طور کلی در کنکور شما نیاز دارید تا مطالب را در طولانی مدت در ذهن خود بسپارید و وقت ندارید که تمامی مطالب را شب قبل کنکور مرور کنید و به یاد بیاورید و حتی ممکن است در سر جلسه کنکور دچار استرس شوید و به سختی مطالب به خاطر شما بیاید، پس باید مسیر موفقیت کنکور را بشناسید و راهکار را متوجه شوید و بدانید که چطور مطالب را به خاطر بسپارید و مانع های راه را بشناسید تا دیگر مطالب از ذهن شما فراری نباشند تا بتوانید به خوبی در امتحانات خودتان ظاهر شوید، همچنین ممکن است نقش هوش در موفقیت در کنکور بسیار اهمیت داشته باشد و یا برعکس، اولین و مهمترین عامل در فراموشی عدم تمرکز است، یعنی اگر شما تمرکز پایینی داشته باشید نه تنها ساعت مطالعه شما بسیار افزایش پیدا می‌کند، بلکه درک شما و حافظه شما برای حفظ مطالب درسی پایین می‌آید، بعد از تمرکز شما باید حافظه خود و نحوه کارکرد مغز خودتون رو بشناسید تا بتوانید به خوبی از آن استفاده کنید، روانشناسان طی تحقیقات حافظه انسان را به سه دسته تقسیم میکنند که اولین آن که بسیار فرار هم هست را حافظه حسی نام گذاری کرده اند که این حافظه تنها کمتر از یک ثانیه مطالب را در خود نگه می‌دارد، مرحله بعد نوبت به حافظه کوتاه مدت است، که در این حافظه مطالب به دلیل فضای کم ذخیره سازی فیلتر می‌شوند و به سرعت به حافظه سوم یعنی حافظه بلند مدت انتقال پیدا می‌کنند، شما هر چه را بتوانید به این حافظه انتقال دهید دیگر فراموش نخواهید کرد، تکرار و مرور دروس از عوامل بسیار مهم و تاثیر گذار در انتقال مطالب به حافظه بلند مدت هستند که در ادامه مقاله روش هایی را به شما ارائه می‌دهیم تا بتوانید به خوبی مطالب را در ذهن خود جای دهید و دیگر آنها را فراموش نکنید، در مجموع ابتدای کار باید تلاش کنید تمرکز خود را بالا ببرید تا بتوانید با دقت و سرعت مطالب را فرا بگیرید بعد از آن نوبت به استفاده از روش های مطالعه برای کنکور است که بتوانید آن ها را در حافظه بلند مدت خود جای دهید، توجه داشته باشید که مغز ما مانند عضله است و هرچه بیشتر تمرین کنیم و مطالب بیشتری را حفظ کنیم در این امر قدرت پیدا می‌کنیم و دیگر مطالب را فراموش نخواهیم کرد، پس با تمرین باید این عضله را تقویت کنیم تا در مطالب مختلف به خوب ظاهر شویم.

تقسیم بندی حافظه

به طور کلی مردم سه نوع حافظه دارند:

1- حافظه حسی: اطلاعات در این حافظه یک تا سه ثانیه طول می کشد و ظرفیت آن نسبتا بزرگ است و اگر شما چشم را در ورود این حافظه نگه دارید، آن را به حافظه کوتاه مدت وارد می کند.

2- حافظه کوتاه مدت: اطلاعات در این حافظه 15 تا 30 ثانیه ذخیره می شود. ظرفیت آن از 5 تا 9 قطعه است و نوع اطلاعات شنوایی، حوادث و معنایی است و دلیل اصلی فراموشی در این حافظه، جایگزینی یا حذف است. اگر اطلاعات در این حافظه کپی شده یا رمزگذاری شده باشد، آنها به حافظه بلند مدت منتقل خواهند شد.

3- حافظه بلند مدت: اطلاعاتی که به این نوع حافظه منتقل می شود، یک عمر مفید نامحدود دارد و ظرفیت آن نامحدود است و اطلاعات ذخیره شده عمدتا معنایی و تا حدودی و صدا و بصری است. از آنجا که تمام مواد البته و ابعاد معنایی آن توسط دانش آموز روشن می شود، آن را در این حافظه قرار می گیرد، به طوری که درک محتوای معنایی مواد برای آنها بسیار مهم و آسان برای حفظ است. البته، فراموشی در این حافظه به علت سرکوب، مخلوط کردن و مشکلات بهبودی رخ می دهد، اما مقایسه میزان بهبودی آن با فراموشی قابل مقایسه نیست. بنابراین، تلاش ها در راه های مناسب برای ذخیره اطلاعات در حافظه بلند مدت صورت می گیرد.

دانش آموزان چگونه یاد می گیرند که فراموشکاری را به حداقل برسانند؟

حقیقت این است که بسیاری از دانش آموزان نمی دانند چگونه به درستی مطالعه کنند. بسیاری از آنها تلاش می کنند و سخت تلاش می کنند، اما مشکلی برای به یاد آوردن چیزها دارند. در یک مطالعه خوب با توجه به اکتشافات علمی، بهتر است که در مورد به حداقل رساندن فراموشی در حالی که یادگیری به درستی را به حداقل برسانید.

درک اهمیت محتوای: محتوای البته و نتیجه گیری بهتر در حافظه است.بنابراین، ما باید بر اهمیت و محتوای محتوا تمرکز کنیم و فکر کنیم.
درک کل و بخش: دانش آموز می تواند همه چیز را بخواند که بخشی از یک کل را بخواند. بنابراین، ماده ای که یک زیرمجموعه از عنوان کلی است باید از لحاظ ذهنی متصل شود و دانش آموز می تواند درک کند که آنچه که او خواند مربوط به کلیت است که این بخش متعلق به آن است.
تمرین و تکرار: این شیوه ای است که در آن محتویات از حافظه کوتاه مدت در حافظه بلند مدت منتقل می شود، حتی اگر برای یک فرد بی معنی باشد. تکرار باید به تدریج و با فواصل زمانی خاصی انجام شود.
تعطیلات قبل از یادگیری و پس از یادگیری: تحقیقات نشان داده است که پس از استراحت و خواب صلح آمیز، فرد بهتر یادگیری است. همچنین، اگر ما پس از یادگیری چیزی، به خواب برویم ، یادگیری پایدار تر است.
یادگیری تدریجی: تحقیقات نشان می دهد که یادگیری باید به تدریج و در زمان های مختلف باشد. تلاش برای یادگیری بسیار در یک زمان کوتاه منجر به فراموشی می شود. بعضی از دانش آموزان سعی می کنند دروس سنگین را بدون مکث و مدت کوتاهی بخوانند، اما آنها چیزی جز فراموشی دریافت نمی کنند.
ایجاد یک تصویر ذهنی: از آنجا که انسانها سازندگان تصاویر ذهنی هستند، می توانند تصاویر ذهنی را در جهان ذهن خود برای آنچه که آموخته اند، ایجاد کنند و خودشان سازنده باشند.
پیوند آموخته شده از یکدیگر: انسان می تواند شرایط و محتوای را با هر یادگیری شیء در دنیای یادگیری ذهنی خود متصل کند.
وجود نظم و لحن: اگر ما برخی از مواد را از درس در آهنگ های ریتمیک و ملودی ها ترجمه کنیم، یادگیری و با دوام آسان و طولانی خواهد بود.مردم به طور ذاتی مستعد هماهنگی، نظم و ملودی هستند، باعث می شود که کودکان به سرعت یاد بگیرند و چیزهایی را که در قالب شعر و آهنگ هستند یاد بگیرند.

البته، البته، همه چیز گفته شد که افراد انگیزه و علاقه کافی به یادگیری دارند، در غیر این صورت بدون انگیزه و علاقه فوق، آنها موقعیت خود را از دست خواهند داد. همچنین، اضطراب و ترس اجازه نمی دهد که انسان موارد و مطالب را به خاطر بسپرد و در صورت به خاطر سپردن هم به زودی فراموش خواهند کرد. بنابراین، انگیزه و آرامش ذهن مقدمه ای بر روند یادگیری است.

نکته مهم

برخی از دانش آموزان با بالا به یاد می آورند تا یاد بگیرند و از طریق تجربه و با تکیه بر هوش و در طول زمان با فراموشی یاد بگیرند.

با مفهوم فراشناخت آشنا هستید؟

فراشناختی به این معنی است که انسان می داند چگونه می تواند به خاطر بسپرد. بنابراین، برخی از دانش آموزان قدرت خود را در خود و به تدریج، در طول زمان، متوجه می شوند که چگونه و به چه شیوه ای که آنها نیاز به یادگیری مطالعه دارند. به این ترتیب، آنها بر روی چگونگی یادگیری آنها تمرکز می کنند. تفاوت بین این دانش آموزان و دیگر دانش آموزان این است که آنها به نوعی خودآگاهی را به دست آوردند که در آن روش های یادگیری و حافظه را به عنوان بی اطلاع می دانستند.

تغذیه سالم و مقوی

بدون تردید، داشتن حافظه قوی در حالی که به ارث برده می شود به شدت به نوع رژیم غذایی مربوط می شود. بنابراین، استفاده از آنها باعث تقویت حافظه انسانی برای جلوگیری از فراموشی می شود. استفاده از مواد گلوکز بیشتر مانند، عسل و شیرینی های طبیعی، و همچنین مواد غذایی که حاوی کلسیم و فسفر مانند محصولات لبنی، روغن ماهی است و ویتامین هایی مانند پرتقال، هویج، گوجه فرنگی و سبزیجات تازه و همچنین مصرف حبوبات به ویژه عدس توصیه می شود.

دلیل فراموشی آموخته ها چیست؟

همه دانش آموزان درس می خوانند و سخت کار می کنند. بسیاری از آنها تا دیروقت بیدار می مانند و از تفریح و سرگرمی زیادی برای کسب نمره عالی در امتحانات خود لذت می برند، اما این اتفاق نمی افتد و در سر جلسه امتحان خیلی چیزها را فراموش می کنند. دلیل ش چیه؟ بسیاری از آنها راه درست یادگیری را نمی دانند. برای به حداقل رساندن فراموشی موارد زیر را در نظر بگیرید:

معنی مطالبی که می خوانید را درک کنید.
درک کل و جزء و نگاه کردن به مطالبی که زیر مجموعه عنوان کلی است.
مطالب را برای خود بازگو کنید.
ورزش و تکرار که باعث انتقال مطالب از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت می شود. البته این تکرار و تمرین باید به تدریج و در فواصل زمانی مشخص انجام شود.
قبل از یادگیری و بعد از یادگیری استراحت کنید که یادگیری را دائمی می کند و مطالب را در ذهن شما دسته بندی می کند.
یک تصویر ذهنی از محتوا ایجاد کنید که شما خالق آن هستید.
آنچه یاد گرفته اید را بازگو کنید و آنچه را که در گذشته یا سال های گذشته خوانده اید به یاد بیاورید.
وجود نظم و ملودی و تبدیل برخی مطالب از درس به آهنگ و ملودی که در ذهن شما می ماند.

استفاده صحیح از منابع

ابتدای امر باید توجه داشته باشید که به درستی از منابع کنکوری خود استفاده کنید تا بهترین نتیجه را کسب کنید، باید بهترین منابع کنکور در رشته خود را شناسایی کرده تا بتوانید نتیجه عالی دریافت کنید به همین منظور ما در مقالاتی این منابع و ویژگی های آنها را برای شما آورده ایم که می‌توانید بهترین منابع زیست کنکور تجربی، بهترین منابع کنکور انسانی نظام جدید، آموزش زیست و در نهایت بهترین تدریس کنکوری و بسیاری موارد دیگر را در سایت ما بیابید و کطالعه کنید.

تکنیک به خاطر سپردن مطالب

تکنیک اول این است که چگونه به درستی یاد بگیریم! هنگامی که شما می خواهید یک موضوع را بخوانید، ابتدا باید آن را بخوانید و نقاطی را که فکر می کنید مهم است را برجسته کنید، بنابراین می توانید درک کنید که کل موضوع در ذهن شما ثابت شده است.
تکنیک بعدی در حال مشاهده است: همانطور که گفته شد، بهتر است که هر درس را در همان روز بخوانید و هر روز را بخوانید و خلاصه ای از آنچه که ممکن است، و پس از 2 تا 3 روز، دوباره تکرار کنید، دوباره تکرار کنید. شاید الان به این قضیه فکر کنید که ایک کار بسیار وقت گیر است و فرصت مرور دوباره یا سه باره را ندارم، اما توجه داشته باشید وقتی شما مطلبی را به خوبی به خاطر نسپرید قطعا برای شما دوباره کاری به وجود خواهد آورد پس بهتر است همین ابتدای کار میخ خود را محکم بکوبید.
تکنیک بعدی تبدیل شدن به معلم خود است! به این ترتیب، درس هایی را که شما در مورد خودتان یا حتی شخص دیگری آموخته اید، توضیح دهید. به این ترتیب نقاط ضعف و نقاط قوت به طور کامل به شما می آیند و به راحتی محتوای خود را در ذهن خود ایجاد می کنند. یکی از نکات مثبت این تکنیک این است که شما را به خواندن یک داستان به صدای برای شنیدن مواد، که همچنین تاثیر عمده ای بر یادگیری شما دارد.
تکنیک نهایی این است که سعی کنید با تمرکز بالا یاد بگیرید! تمرکز خود را در حالی که تحصیل به شما اطمینان می دهد که به درستی فکر کنید. راه های افزایش تمرکز، اول این است که اینترنت را خاموش کنید، زیرا به راحتی شما را منحرف می کند. مورد بعدی محیطی است که در آن درس می خوانید سعی کنید محیطی آرام و ساکت باشید. بلند خواندن بیش از حد به دلیل اینکه حس شنوایی شما را تحریک می کند نیز تاثیر زیادی در افزایش تمرکز شما دارد.

بزرگترین مانع محصلان و دانشجویان برای تحصیل چیست؟

بزرگترین مانع موفقیت دانش آموزان فراموشی است، اگر از دانش آموزان دبیرستان یا دانش آموزان دبیرستانی بپرسید که بزرگترین مانع آنها در یادگیری هستند، احتمالا با یکی از دو پاسخ زیر مواجه خواهید شد.

اگر دانش آموز در یادگیری بسیار خوب نیست، معمولا با فشار علمی شروع می شود، شرایط دشوار، از نظام آموزش و پرورش پشیمان می شود، از روش تدریس معلم و بازجویی کارکنان حاکم بر مدرسه پشیمان می شود.
اگر دانش آموز یک دانش آموز و دانش آموز به اصطلاح ارشد است، او اغلب می گوید مشکل این است که پس از مدتی او آنچه را که او می خواند را فراموش می کند و زمانی که آموخته اید، دسترسی خوبی به او وجود ندارد. این مثل همیشه نیست که آن را امتحان کنید.

با پرسیدن این سوالات از خود نقاط ضعف و قدرت خود را پیدا کنید:

آیا این به این دلیل است که من یک ضریب کوچک اطلاعات دارم؟
آیا دوستان من هستند که همه چیز را در مورد آزمایشات و امتحان ها به یاد می آورند، دقیق تر از من هستند؟
چند ساعت قبل از امتحان باید یک دوره را فراموش نکنید؟
آیا غلظت کم یا ترس از امتحانات باعث فراموشی من می شود؟
چگونه می توانم حتی درس های خالی را به یاد داشته باشم؟
چقدر زمان باید آنچه را که آموخته ام فراموش کنم؟
اگر خانم هستید باید در نظر داشته باشید که رشته های دانشگاهی مناسب برای خانم ها کدامند!

مشاوره

شاید برای شناخت بهتر خود در بحث حافظه نیاز باشد که از بهترین مشاور تحصیلی در ایران کمک بگیرید، مشاور تحصیلی می‌تواند راهکار های مناسبی را به شما ارائه دهد همچنین پس از آزمون می‌تواند تحلیل کارنامه نهایی کنکور سراسری را برای شما انجام داده و در نهایت به شما نشان دهد که انتخاب رشته کنکور سراسری چگونه است، در مجموع می‌تواند رازهای موفقیت در کنکور تجربی، ریاضی، انسانی، هنر و زبان را برای شما فاش کند تا بتوانید با اراده و پشتکار به بهترین ها در کنکور و تحصیل خود برسید. در بهترین موسسه کنکور قطعا یک مشاور خوب حضور دارد که می‌تواند راهکارهای مناسبی را به شما ارئه دهد. و البته که در ابتدای کار برنامه ریزی رایگان کنکور را به شما ارائه می‌دهد تا با نحوه کار مجموعه آشنایی کامل پیدا کنید.

در انتها

شاید نیاز باشد که روش درس خواندن رتبه های برتر کنکور تجربی، انسانی و ریاضی را به خوبی یاد بگیرید. عدم تمرکز و فراموشی مطالب می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، که اگر شما به تنهایی نتوانستید دلیل آن را پیدا کنید می‌توانید از متخصصین و رواندرمانگران کمک بگیرید تا به شما راهنمایی های لازم را انجام دهند، شما با کسب اطلاعات در مورد مغز خود می‌توانید به بهترین نحو از آن استفاده کنید. شما می‌توانید با موسسه آموزش و روانشناسی دکتر ماخ نیز تماس بگیرید و از مشاوره های تحصیلی رایگان مجموعه بهره ببرید، دکتر ماخ تنها مجموعه در کشور است که در کنار مباحث تحصیلی به مشاوره های تخصصی روانشناسی نیز می‌پردازد، این مسئله باعث شده که بتواند بهترین مشاوره ها را به دانش آموزان به صورت علمی ارائه دهد، پس اگر مطالب را فراموش می‌کنید جای هیچ نگرانی نیست و می‌توانید با کمی آگاهی پیدا کردن و تلاش بیشتر خودتان را روی غلطک بیندازید و نه تنها در دوران تحصیل خود بلکه در زندگی خود از مزیت های آن استفاده کنید.

علت فراموشی درس چیست؟